Autor: Juliana Avendaño Castañeda
DEPRESIÓN
Fuentes: Organización Mundial de la salud
Enlaces: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwxeyxBhC7ARIsAC7dS3-c4LmWrJBBKTJAsCYlRb9X-baF_NFpdNvT0zHqUDOg4Han-WlAivIaApRDEALw_wcB
- Definición: Es un trastorno mental común, Implica un estado de ánimo deprimido que va más allá de la tristeza, en el que se pierde el interés o placer por actividades durante largos periodos de tiempo. Puede afectar todos los ámbitos de la vida y las relaciones interpersonales, además de causar problemas en espacios académicos y laborales.
La depresión puede afectar a cualquier persona. Se estima que 280 millones de personas en el mundo sufren de depresión y es un 50% más frecuente en mujeres que en hombres. En el mundo, el 10% de las mujeres embarazadas y que acaban de dar a luz experimentan depresión. Cada año se suicidan más de 700mil personas, siendo esta la cuarta causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años.
- Síntomas: El principal síntoma es la pérdida de placer e interés por actividades que antes disfrutaba durante largos periodos de tiempo. Un estado de ánimo depresivo (tristeza, irritabilidad, sensación de vacío). Estos sentimientos abarcan la mayor parte del día y tienen una duración de al menos dos semanas.
Entre otros síntomas se encuentran:
- Sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima
- Dificultades para concentrarse
- Pensamientos de muerte o suicidio
- Falta de esperanza acerca del futuro
- Cambios de apetito o en el peso
- Sensación de cansancio o falta de energía
- Tratamiento: El tratamiento más eficaz para la depresión incluyen acompañamiento psicológico y en algunos casos la medicación.
- Cuidados Personales: En el manejo de la depresión, el cuidado personal es clave, con el fin de fomentar bienestar general, teniendo en cuenta los siguiente aspectos:
- Mantener contacto con amigos y familia
- Hacer ejercicio constante, aunque sea solo caminar
- Intentar seguir haciendo cosas que solía disfrutar
- Seguir, si es posible, hábitos saludables de alimentación e higiene del sueño
- Evitar o reducir el consumo de alcohol o sustancias psicoáctivas, estos pueden empeorar la depresión.
- Contar cómo se siente realmente a alguien de confianza
- Acudir a un profesional de la salud.
En caso de tener ideación suicida:- Cuentar cómo se siente a alguien de confianza
- Recordar que no está solo, que personas han pasado por eso y han encontrado ayuda
- Hablar con un profesional de la salud.
- Unirse a un grupo de ayuda
- Si la ideación suicida pone en peligro su vida en corto plazo, acuda al servicio de emergencia o a lineas de atención a situación de crisis.
- Definición: Es un trastorno mental común, Implica un estado de ánimo deprimido que va más allá de la tristeza, en el que se pierde el interés o placer por actividades durante largos periodos de tiempo. Puede afectar todos los ámbitos de la vida y las relaciones interpersonales, además de causar problemas en espacios académicos y laborales.
- Síntomas: El principal síntoma es la pérdida de placer e interés por actividades que antes disfrutaba durante largos periodos de tiempo. Un estado de ánimo depresivo (tristeza, irritabilidad, sensación de vacío). Estos sentimientos abarcan la mayor parte del día y tienen una duración de al menos dos semanas.
- Sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima
- Dificultades para concentrarse
- Pensamientos de muerte o suicidio
- Falta de esperanza acerca del futuro
- Cambios de apetito o en el peso
- Sensación de cansancio o falta de energía
- Tratamiento: El tratamiento más eficaz para la depresión incluyen acompañamiento psicológico y en algunos casos la medicación.
- Cuidados Personales: En el manejo de la depresión, el cuidado personal es clave, con el fin de fomentar bienestar general, teniendo en cuenta los siguiente aspectos:
- Mantener contacto con amigos y familia
- Hacer ejercicio constante, aunque sea solo caminar
- Intentar seguir haciendo cosas que solía disfrutar
- Seguir, si es posible, hábitos saludables de alimentación e higiene del sueño
- Evitar o reducir el consumo de alcohol o sustancias psicoáctivas, estos pueden empeorar la depresión.
- Contar cómo se siente realmente a alguien de confianza
- Acudir a un profesional de la salud.
En caso de tener ideación suicida:
- Cuentar cómo se siente a alguien de confianza
- Recordar que no está solo, que personas han pasado por eso y han encontrado ayuda
- Hablar con un profesional de la salud.
- Unirse a un grupo de ayuda
- Si la ideación suicida pone en peligro su vida en corto plazo, acuda al servicio de emergencia o a lineas de atención a situación de crisis.
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